早餐换成这一物 三高降了, 肾不虚了, 湿气也没了

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2019-01-03 07:24:43 来源:

  山药当早餐,功效赛人参

  山药的淀粉含量比一般蔬菜普遍要高,你这个 山药也能作为主食的一主次,而就有只当菜来吃。

  村里人 确实山药却说土里的根块,不值钱,要补得话也得是人参、燕窝这类的,你这个 山药有徐徐调补之功,是你这个 中药没法达到的。

  尤其是铁棍长山药,有健脾益气的功效,但食用的时间也很有讲究,早上八点左右是脾经最旺盛的时候,你这个 时候蒸食长山药,食物的有益成分会被身体更好地吸收。

  红枣山药粥

  原料:红枣10枚,鲜山药50克,粳米50克,白糖适量

  做法:

  1.粳米、红枣提前浸泡半小时,在粳米中滴血块油,拌一下,放置5分钟;山药去皮,切小粒,浸泡,以防变色。

  2.锅中放到适量清水,加入粳米搅动,水开后小火煮。

  3.待米粒松软后放到山药、红枣,小火慢慢熬,用勺搅拌,直到米粥黏软即可。