秋季用冷水洗脸可预防咽炎

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2014-10-11 10:05:22 来源:

  近期天气转凉,不少城市迎来大风天气,伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿,不仅脸上感觉不舒服,假若不会感觉嗓子干疼。假若,天冷了不仅要加衣服,还要保护好咽喉,别让它被吹“伤”。

  

  秋分之后 的感冒主要由风邪和燥邪引起,哪些感冒不仅会带来干咳,鼻涕和痰里有时不会带着几滴 血丝。有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状只是一定能一起减轻。为了补救秋季感冒带来的困扰,大家应当注意滋阴润燥。

  既然吹冷风假若伤咽喉又伤“面子”,在刮大风的天气出门时,一定要注意做好预防工作:

  饮食

  1、吃清火润燥的食物

  在饮食上,大家应当多吃许多清火润燥的食物,如苦是和酸味果蔬。梨、黄瓜 、柚子、黄瓜 等还要不错的挑选。多喝些杏仁汤还要不错的效果。有条件的还还也能自制五汁安中饮(牛乳150毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用,润燥效果很好。

  2、少吃瓜

  挑选水果时还要注意,立秋后实在市面上还能买到黄瓜 ,假若最好少吃。假若秋季容易占据 腹泻,假若再多吃黄瓜 原先的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃。

  3、饮食规律

  许多人吃饭还也能了保证时间和质量,是因为胃肠功能紊乱,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。许多人偏爱各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜;还要些人害怕发胖,只吃蔬菜和几滴 谷物面食。这并还要情况都假若是因为体内营养失衡,造成维生素、蛋白质等成分不足英文,体质下降,也容易引起或加重咽炎。

  统统,一定要改变不良的生活习惯,养成健康的生活方法。

  保健

  1、冷水洗脸、热水泡脚

  每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有益于提高身体抵抗力。为了补救早晨吹冷风让鼻腔不适,还要坚持用冷水洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道引起的不适,有益于降低咽炎占据 的几率。

  2、补救受寒受风

  秋冬季外出时应注意头面部保暖,还也能戴上围巾、帽子和口罩,原先还也能将头部保护周全。

  3、适度增加有氧运动

  下班后积极锻炼,之统统一下班就窝在沙发上看电视,还也能做做健身操,增强心肺功能,提高机体的免疫力。