瘦身下午茶 补充脑力体力

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2016-01-26 14:53:45 来源:

    那先 穿梭在高端写字楼的时尚OL们,三个 多个身材窈窕精力充足。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面亲们同時 来看看时尚OL的下午茶究竟有那先 玄机?

  下午茶的最佳刚现在开始了了时间

  下午3点最适宜刚现在开始了了下午茶,在午餐与晚餐时间的中间点,且下午三点完后 到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑时需在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果而是会造成进食不多,下午茶不管吃那先 ,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食选则 ——

  1. 水果类:苹果4 6手机手机6、红心红心弥胡桃 、弥胡桃 等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分可以最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点总爱是让女生爱恨交加的食物,几乎没办法 女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其我我觉得享用那先 高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选则 。

  绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。就算有绿茶这些好帮手,随后 甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果涵盖充足的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,正确处理营养过剩引起发胖。

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